Estudo da relação entre atividade física e o ciclo do sono/vigília
A qualidade do sono e a atividade física regular são fatores determinantes para uma boa condição de saúde e o aumento da qualidade de vida, portanto as perturbações no chamado ciclo do sono/vigília, bem como o sedentarismo, alteram as condições de bem-estar físico e mental. Este trabalho investigou na literatura como as atividades ou exercícios físicos interagem com a qualidade de sono, assim como, averiguou qual a melhor indicação de exercícios, aeróbicos ou anaeróbicos.